나는 정확히 어떻게 정확히 어떻게 정확하게 이해하지 못하지만, 나는이 직관적 인 먹는 것과 같은 느낌이 내게 “클릭”되었다고 생각합니다. 내 시스템은 오랫동안 너무 오랫동안“꺼져”내 굶주림 신호를 이해하는 데 시간이 걸렸습니다. 어제 나는 배가 고파서 가득 차 있었을 때 (한 번 이상) 깨달았습니다. 나는 새로운 태어난 유아들이 배가 고프고 그다지 인상적이지 않다는 것을 이해한다는 것을 이해하지만 지금 …
Swopper office Chair and Giveaway
A few weeks ago a rep from Swopper contacted me about trying out one of their super amazing office chairs. It’s considered ‘motion seating’ and the chair is slightly unsteady giving your core a subtle workout throughout the day. The Swopper chair is the first ergonomic office chair in the world to move in all …
3 가지 유형의 달리기 목표 – 어느 쪽을 위해 가야합니까 ??
나는 새해와 새로운 출발에 대해 1000% 더 흥분합니다. 모든 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 나는 큰 무서운 목표와 미니 목표에 대해 이야기하고 싶습니다. 그러나 2021 년 목표를 공유하기 전에… 나는 당신이 당신의 자신을 설정하는 데 도움이 될 수있는 3 가지 주요 달리기 목표에 대한 팁을 공유하고 있습니다. 3 가지 유형의 달리기 목표 실행을 처음 접하거나 숙련 …
림보
에서 오늘 나는 내가 림보에 빠지는 것이 아프고 동료 트위터 사람들 중 다수가 내 고통을 느끼고 있다는 점을 트윗했다. (원천) 내 최신 비디오 바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크 코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 걷기에 대한 페이스 마스크 제안. 러너를위한 최고의 선택뿐만 아니라 마스크와의 거래를 착용해야합니까? 더 많은 비디오 7 분의 0 초, 15 …
심장 모양의 피자를위한 피자
안녕하세요! 오늘은 (추수 감사절 후) = National Pizza Day의 나의 두 번째로 가장 좋아하는 날입니다. 그래서이 즐거운 기회를 기념하여 나는 심장 모양의 피자를 만들었습니다. 사랑. 나는 상인 조의 밀 반죽과이 무작위 토마토 소스를 사용했습니다. 내 최신 비디오 UNORTRODOX 책 및 Netflix 검토 Book & Netflix 시리즈 – Unorthodox의 검토. 좋은 듣기 – 책, 팟 캐스트 …
목요일 사고 – 피팅 잡지
목요일을 기뻐했습니다! 이번 주에는 몇 명의 고객이 봄 방학에 아이들이 있기 때문에 세션을 취소하거나 운동 일을 변경했기 때문에 나에게 이상하게 느껴졌습니다. 나는 쉬운 3 miler를 운영하고 오늘 밤 체육관에서 복근과 팔을 할 계획입니다. 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 골든 리트리버는 약을 …
내가 오늘 먹은 음식 일기 – 마라톤 훈련 주차 4
안녕하세요! 보장 된 바와 같이 나는 음식 일기와 블로그 스타일 게시물을 실행하는 것을 기쁘게 생각합니다. 나는 이번 주에 내가 먹고, 달리는 것의 사진을 찍는 것에 대해 정말로 훌륭했습니다. 사진이 쌓이기 시작하여 하루 종일 먹는 음식 일기가 있습니다. (좋아요, 하루 종일 1000%가 아니라 – 나는 할당량을 만족시키기 위해 매일 5 파운드의 수박을 먹습니다. 견과류 나 끈 …
9 월 속도 챌린지로 9 월 속도 난이도를 더 빨리 실행하는 방법
. 달리기 달력을 얻고 우리와 함께하십시오! 9 월 속도 챌린지를 수행하는 방법 : 더 빨리 달리고 싶습니까? 요구 사항 동기 부여를 유지하기위한 목표는? 재미있는 체력 난이도처럼 – 당신이 다른 사람과 비교하는 것처럼 느끼지 않고? 이번 달의 스피드 챌린지를 취하십시오 !! 자신을 경주하는 것은 어려운 어려움입니다. 3 배의 특정 거리를 실행하는 시간을 비교할 것입니다. 이 방법은 …
내가 달리지 않음
에서 배운 것은 물리 치료사가 이번 주말에 시도하고 달리기 위해 허가를 주었다. 지침은 다음과 같습니다. 1. 전혀 아프면 중지하십시오 내 최신 비디오 골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다! 더 많은 비디오 0 초의 2 분, 19 초 다음 마라톤 훈련의 날 4 01:21 살다 00:00 08:21 02:19 2. 단기적으로 만드십시오 (바람직하게는 달리기/걷기) 3. 그 후에 반응하는 …
목요일 생각…
오늘 아침에 내가 걷는 그룹을 이끌었을 때 나는 8-5의 일관된 직업뿐만 아니라 전형적인 일상을 그리워한다는 것을 깨달았습니다. 그러나, 나는 내가 그리워하는 것이 NPR을 통해 뉴스를 따라 잡을 수있는 일상 출퇴근임을 깨달았다는 것을 깨달았습니다. 나는 그 대학뿐만 아니라 진정으로 그것을 좋아하는 것을 고려할 때 그것을 들었습니다! 내 최신 동영상 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 집에서 …