아침 식사와 블로깅 후 나는 일정 책을 업데이트하고 전화를 걸기 위해 일했습니다. 내가 끝난 후에 나는 빠른 팔 운동을 위해 친구“10”과“20”을 방문해야한다고 생각했다. 이런! 2 주 동안 합법적 인 근력 훈련을하지 않았기 때문에 내 팔은 내가 한 6 가지 움직임에서 매우 흔들 렸습니다.
나는 집으로가는 길에 내가 가장 좋아하는 단백질 가루를 위해 지역 건강 식품점에 들렀지만 그들은 가지고 다니지 않았다. 흉상.
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나는 그런 종류를 좋아 하고이 Eggnog 단백질 가루를 발견했을 때 온라인으로 구입했습니다. 이것은 아주 좋거나 나쁘다…
운 좋게도, 나는 내 마음의 단백질 분말 모양의 구멍을 채우는 가장 놀라운 샘플을 발견했습니다.
이것은 다크 초콜릿 PB 에너지 트러플입니다 – 그것은 훌륭했습니다! 추가 보너스 제안은 현지 회사입니다.
집에 도착했을 때 나는 내가 원하는 모든 것을 가진 믹싱 보울 샐러드를 만들었습니다.
Carb Lovin을위한 현미 시리얼이있었습니다. ‘
팀 급유는 또 다른 재미있는 비디오를 게시했습니다 – 이것은“이 레이스에 대한 당신의 동기는 무엇입니까?”입니다.
RER에 붙여 넣을 수 없으므로보고 싶다면 내 Facebook 페이지로 이동해야합니다. 당신이 거기에있는 동안 당신은 나를“좋아”할 수 있습니다 – 인터넷의 모든 것이 가짜이기 때문에 실제로 나를 좋아해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
여기 에피소드 4를 시청하십시오.
오늘 밤 LA에 참석하기에 아주 재미있는 저녁 식사가 있습니다! 내일 보자
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