연초에 나는 매달 한 번의 건강한 습관으로 일함으로써 2010 년을 가장 건강한 해를 만들기로 결정했습니다. 목표는 12 월까지 나는 그 어느 때보 다 건강 할 것이라는 것이었다! 올해 나는 마찬가지로 채식으로 돌아갔습니다.* 1 월은 멕시코 고기없는 월요일에 헌신했습니다. 나는 멕시코 피자뿐만 아니라 검은 콩 수프를 만들었습니다.
글쎄, 나의 원래 계획은 요가에 대해 2 월의 어려움을 겪는 것이었지만, 나는 그것을 바꿔야 할 것입니다. 나는 이번 달에 최악의 습관에 대한 모든 관심사에 초점을 맞추어야 할뿐만 아니라 매번 건전한 수정을하는 것을 확고한 신자입니다. 저녁 식사 후 식사 (Dun, Dun, duuuuun). 그렇습니다. 내가 이것을 나의 NY 결의안 중 하나로 만들었다는 사실에도 불구하고 나는 여전히이 습관에 빠지고 있습니다.
내 최신 비디오
Covid 19 항체 검사
나는 Covid19 항체 검사를 밟았다. 결과뿐만 아니라 정확히 어떻게 진행되었는지는 다음과 같습니다!
더 많은 비디오
5 분의 0 초, 19 초
다음
달리기 팁은 COVID19 발병 중에 건강을 유지합니다
02:25
살다
00:00
08:21
05:19
나의 2 월 챌린지 : 저녁 식사 후 식사를 중단하십시오.
계획:
1. 저녁 식사 후 즉시 치실뿐만 아니라 청소하십시오
2. 조명을 끄면“부엌을 닫습니다”
3. 일찍 잠자리에 들면서 피곤하거나 배가 고프지 않고 먹고 싶어
모든 사람이 자신의 다이어트 계획 건강 생활 책을 작성해야한다고 생각하기 때문에 이번 달에 일하고 싶은 것을 선택하십시오.
나는이 문제에 대해 다시 말하는 것에 대해 좌절감을 느끼지만,이 문제는 몇 년이되었다는 것을 이해합니다. 우리 엄마는 여전히이 문제가 있고 나에게 전달했습니다. 깊이 뿌리 내린 후에 멈추기가 매우 어렵습니다. 나는 6 살 때부터 저녁 식사 후에 먹었을 가능성이 높습니다!
어쨌든, 나는 야간을 강타로 먹는 내 인생을 끝냈다. 뱅뿐만 아니라 나는 초콜릿 칩과 그라 놀라를 구운 사과를 구운 것입니다. 예, 소리만큼 좋았습니다! 나는 크림을 위해 그리스 요구르트로 그것을 얹었습니다. 음, 삶의 변화.
저녁 식사는 치즈를 곁들인 채소 버거였습니다. 어떤 이유로 벤은 나에게 저녁 식사를 위해 이것을 위해 이것을 만들어서 맛볼 수 있도록 요청했다. 그것은 매우 무작위 였지만, 그는 치즈 버거를 갈망하고 있었고 우리는 집에 진정한 고기가 없습니다. 나는 특정한 식사를 구성하지 않았기 때문에 함께 갔다. 그 하얀 물건은 당신이 궁금하다면 마요네즈가 아닌 젖소입니다. 케첩이 부족하거나 여기서 튀어 나오는 것을 볼 수 있습니다.
오늘 오후에 나는 마찬가지로 아이스 커피와 반 머핀을 즐겼습니다.
익명 질문 : 당신은 분명히 놀라운 러너이며 많은 심장 시간을 얻습니다. 프로그램에 강도/웨이트 리프팅을 추가하는 것에 대해 생각 했습니까? 당신이 많이하지 않는 것 같지만 (아무 것도?) 문서화하지 않을 것입니다.
모니카 : 칭찬에 감사드립니다. 뿐만 아니라 실제로 나는 최근에 체육관에 합류했을 때의 지난 주와 같이 체력 훈련을 시작했습니다. 나는 달리기만큼 재미 있지 않기 때문에 항상 그렇게하는 것을 꺼려했습니다!
하지만… 나는 그것이 나에게 좋고 내 몸이 매우 잘 반응한다는 것을 이해합니다. 내가 10 파운드 더 가벼워 졌을 때 내 팔이 이렇게 나타 났을 때 (아마도 DVD 일 수도 있고) 많은 체력 훈련을하지 않더라도… 새로운 체력 수업을 바라고 일주일에 1x + 요가 1x를 기대 일주일에 10 파운드를 잃는 것은 나를 다시 데려다 줄 것입니다. 좋아, 그 사진은 좀 멀리 떨어져 있지만 좀 볼 수있어…
*기술적으로 나는 때때로 물고기를 먹기 때문에 페스 카티아 인입니다. 나는 자신을 채식주의 자라고 부르면서 위선자 나 거짓말 쟁이처럼 보이고 싶지 않지만, 한 달에 몇 번만 물고기를 먹을뿐만 아니라 전화 할 때마다 페스 카티아 인을 전화 할 때마다 나는 그것에 대해 많은 걱정을받습니다.
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다