멋진 아침! 이 긴 휴가 주말은 환상적 이었습니까? 그러나 이제 내 가정은 캘리포니아로 돌아 왔을뿐만 아니라 건강한 식습관뿐만 아니라 훈련으로 돌아와야합니다. 나는 달리기를 떠났다. 내가 훨씬 더 구체적으로하겠습니다-나는 L-O-N-G 달리기를 위해 떠났다. 이것은 내가 싫어하는 마라톤 훈련의 일부입니다. 장거리 달리기가 16 마일을 지났을 때 나는 그들에게 앞서 나가지 않습니까?
나는 마라톤 비용에 가입하는 이유 중 하나가 너무 많이 (100 달러가 넘었습니다 !!) 비용이 모든 비용이 당신에게 당신의 엉덩이를 얻고 달리는 데 훨씬 더 많은 이유를 제공하는 비용입니다! 글쎄, 나는 이미이 바보의 투자를했을뿐만 아니라 나쁘기 때문에 나는 달리기 위해 벗어나야한다!
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사전 운영 연료의 경우 PB로 토스트, 소수의 시리얼과 커피를 만들었습니다! 샷 블록이 나와 함께 실행됩니다 …
나는 일반적으로 커피를 마시지 않지만 러너의 지구력을 높일 수 있다고 들었습니다. 이 시점에서 나는 내가 얻을 수있는 모든 지원을 요구합니다!
어제 나는 FAM을 위해 커피를 마시기 위해 DD에 간단한 3 밀러를했습니다. 나는 골절과 같기 때문에 항상 DD 커피를 마신다 (너무 가난한 커피는 오늘 아침 절반이 크지 않았다).
러너의 세계에는 카페인과의 치유 쉐이크를위한 훌륭한 레시피가 있습니다. 달리기 후 카페인을 훨씬 더 원한다면 이해가 안 돼요.
커피가 나에게 내 달리기에 거품 소화 통로를 제공하지 않기를 바랍니다.
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