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“Run Eat Eat Repeat Podcast 133. 우리는 Fun Run Challenge, London Marathon ‘Bubble’및 그것이 어떻게 작동하고 여성 운동 선수들에게 훨씬 더 많은 지원을 제공하는 방법에 대해 이야기하고 있습니다!
제안 된 운동이있는 일반적인 달리기 달력 대신 – 이번 달에 재미있는 도전이 있습니다! 그리고 런던 마라톤은 올해 실제로 개최되는 가장 중요한 경주입니다.
그러나 우리가 본 다른 경주와는 매우 달랐습니다. 인종 관계자는 주자와 팀을위한 생물권을 설립했습니다.
그리고 저는 모든 사람을 안전하게 유지하는 데 사용한 매우 재미 있고 흥미로운 지침과 도구를 공유하고 있습니다 !!
하지만 우리가 그것에 들어가기 전에 … 워밍업합시다
워밍업 :
재미있는 달리기 도전! 나는 매달 달리기 달력을 공유하여 책임을지고 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 그러나 오늘날 우리는 오늘 실제 라이브 레이스에 대해 이야기하고 있지만 올해 운동과 운영이 매우 어려웠다는 것을 알고 있습니다.
우리의 달리기와 피트니스 목표에 방해가 된 많은 장애물이있었습니다. 내가 아는 모든 사람들이 홈 주문에서 유행성이 있고 안전한 것이 더 안전하기 때문에 체중이 증가했다고 말한 것처럼 느낍니다.
이상하지만 체중이 늘어나는 것처럼 느낄 때 훨씬 더 낙담 한 것 같습니다. 나는 훨씬 더 결단력이 있었으면 좋겠다!
따라서 일반적인 달리기 운동 캘린더 대신 10 월 달력은 재미있는 도전입니다! 31 일의 아이디어와 영감이 있습니다.
나는 달리기가 가장 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 그리고 나는 그것이 재미있을 수 있다고 믿습니다!
우리와 함께 해주세요! 다른 주자를 만나는 훌륭한 방법입니다 !!
Fun Run Challenge에 가입하는 방법 :
더 많은 정보를 얻으려면이 게시물을 확인하고 인쇄 가능한 캘린더 및 실행 로그를 요청하십시오.
달리기 & 재미있게 보내세요!
Instagram 또는 Facebook 태그 @RuneAtrepeat 및 #RuneAtrepeat에서 업데이트를 따르고 공유하십시오.
우리는 이미 시작했지만 참여하기에는 너무 늦지 않았습니다! 쇼 노트에 링크를 넣어 확인할 수 있습니다.
런던 마라톤 버블 재미있는 사실과 여성 운동 선수
운동 선수와 팀원이 런던으로 여행하기 전에 코비드로 평가되었습니다.
그런 다음 도착하자마자 다시 평가되었습니다.
그리고 그것은 표준 사전 레이스 준비와는 거리가 멀지 만…
그리고 그때가 흥미로워졌습니다 …
모든 운동 선수와 팀원들은 공개되지 않은 장소에 머물렀다. 그들은 위치에서 특정 야드 이상을 멀리 갈 수 없었습니다.
런던 마라톤의 Molly Seidel…“매우 화려합니다. 음식은 훌륭합니다. 거친.”
거품 사회 거리 안에서 그들은 다른 사람의 6 피트 이내에 들어가면 소음을내는 ‘경고음’을 착용해야합니다.
‘경마기’는 작고 목걸이에 붙어 있습니다. 모두가 호텔 방을 떠날 때마다 착용해야합니다. 이 시스템은 어디로 가는지 추적하지 않고 한 신호음이 다른 신호에 너무 가까워지면 꺼집니다.
런던 마라톤 코스 – 세인트 제임스 파크 주변의 20 랩.
그녀의 마무리 차기 클립은 Sara Hall의 Instagram을 확인하십시오. 이 사진은 그녀의 IG에서 나온 것입니다. @Sarahall3에서 그녀를 팔로우하고 Ryan Hall도 놀라운 클립을 가지고 있습니다! 그의 IG는 @ryanhall3입니다
(출처 : Instagram @Sarahall3의 Sara Hall)
러너의 세계 – 런던 마라톤 버블에 대한 세부 사항 :
Meet Hotel의 세부 사항은 일주일 내내 비밀로 유지되었으며, 선수들은 온라인으로 위치를 식별하지 않기로 경고했습니다. (그리고 그들은 농담이 아니 었습니다. Seidel은 자신의 훈련의 인스 타 그램을 부지에 게시했지만 그것을 내려 놓으라는 요청을 받았습니다.) 40 에이커의 땅에 설정 한 호텔 부지는 주자가 최종 세션을 기록 할 수있는 충분한 공간을 제공했으며, 그 동안 최종 세션을 기록 할 수있었습니다. 휠체어 레이서는 침실의 고정 롤러를 훈련했습니다.
많은 행사에서 운동 선수들은 트윈 룸을 공유하지만 이번에는 모두 자신의 장소가있었습니다. 훈련이나 식사를하는 동안의 마스크는 호텔 주변에서 어떤 시간에 필수적이었고, 선수들에게는 목 주위를 착용 할 범프 기술 펜던트가 주어졌으며, 서로 너무 가까워지면 경고음이 생겼습니다.
영국 전신 – 우승자 :
런던 마라톤의 왕으로서 엘리드 키보 게 (Eliud Kipchoge)의 통치는 슈라 키타타 (Shura Kitata)가 비와 우울함에서 새로운 챔피언이되면서 충격 끝에 관심을 가졌다.
그의 이전 4 개의 런던 마라톤을 모두 이겼고 7 년 동안 멀리 떨어진 거리에서 잃지 않은 멋진 화가 Kipchoge에서 22 마일의 마크 주위에 놀라운 속도를 떨어 뜨 렸습니다.
35 세의 세계 기록 보유자는 7 명의 강력한 리드 그룹이 그에게서 멀리 떨어져 있지 않았으며, 8 위에 끝났다. 그는 레이스 후 15km 남은 최고의 귀로 고통을 겪었다 고 밝혔다.
그러나 느린 속도에도 불구하고 그는 짧게 일어 났고 Kitata는 Kipchoge가 되었기 때문에 최대한 활용했습니다.2013 년 베를린에서 2 위를 차지했기 때문에 처음으로 Aten.
런던 마라톤 수상자…
여성 상위 3 개 :
Brigid Kosgei (Ken) 02 : 18.58
사라 홀 (미국) 02 : 22.01
Ruth Chepngetich (Ken) 02 : 22.05
홀의 두 번째 장소는 Deena Kastor가 2006 년 레이스에서 우승 한 이후 런던 마라톤 연단에서 최초의 미국인임을 암시합니다.
그녀는 올해 초 재판에서 3 위를 차지하지 않았기 때문에 내년 도쿄 올림픽에서 내년 올림픽에서 그녀의 나라를 대표하지 않을 것입니다.
남자 3 위
Shura Kitata (ETH) : 02:05:41
Vincent Kipchumba (Ken) : 02:05:42
Sisay Lemma (ETH) : 02:05:45
나는 여전히 Eliud Kipchoge를 좋아하고 그가 올림픽을 부수기를 기다릴 수 없습니다 !!
그리고 많은 영감을주는 마감상은 사라 홀 (Sara Hall)으로갑니다 – 큰 킥 마감으로 2 위.
수상 :
모두 Fun Run Challenge에 참여하는 모든 사람! 유지 !!
모든 할로윈 의상과 함께 좋은 스포츠가 된 디에고. 그는 Instagram에서 @diegoredvera입니다
Heather McDonald Podcast Caitlin Jenner와의 인터뷰 – 나는 E가 없기 때문에 Kardashians와 함께 유지하는 것을 보지 못합니다! (그들의 쇼가 켜져 있습니다). 그러나 나는 에피소드 요약으로 팟 캐스트를 들으면서 그들과 함께하기를 좋아합니다.
나는 Caitlin Jenner와 그녀의 전환과 함께 일어난 모든 일을 매우 면밀히 따르지 않았습니다. 그러나 나는 그것이 달리는 동안 잘 듣는 것이라고 생각했습니다.
Heather McDonald는 몇 년 동안 서로를 알고 있었기 때문에 그녀를 인터뷰하기에 좋은 사람이라고 생각하지만 정말 친한 친구는 아니라고 생각합니다. 그래서 그것은 농담이나 버블 껌 수준이없는 친숙한 혼합이었습니다. 미친 것은 아닙니다. 그러나 흥미롭고 Caitlin에게 더 감사하게 만들었습니다. 나는 지금 그녀의 책을 듣는 것에 대해 생각하고 있습니다.
다음 단계:
인쇄용 Fun Run Challenge 10 월 캘린더를 얻고 로그를 실행하십시오.
이 팟 캐스트, 바람직하게는 스마트 폰을 가지고 있고 달리기, 식사 또는 빨간색 멕시코 인을 좋아하는 사람에게 누군가에게 말하십시오.
기분이 좋으면 3 분을 더 보내고 간식을 먹었습니다… Apple Podcast 또는 Stitcher에서 쇼를 평가하고 검토하십시오. 5 성급 리뷰를받을 때마다 Diego에 좋습니다. 나쁜 리뷰를 받거나 새로운 리뷰를받지 않을 때마다 – 나는 그를 송곳니 고아원으로 보내고 있다고 말합니다. 그래서 그것은 당신에게 달려 있습니다.
들어 주셔서 감사합니다! 대단한 달리기!
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